コーチングは自分自身にもできる！(とみー)

こんにちは。とみーです。

今日は、自分自身をコーチングする「セルフコーチング」についてお話しします。

コーチングは大まかに分けると「傾聴・承認・質問」の３要素からできています。

自分自身に傾聴する方法としては、日記や手帳のメモを書くことです。（音声ではないので聴くこととは少し離れますが）

自分が何を考えてどんな気持ちなのか、心の声に耳を傾けてください。

そして、「自分が頑張ったこと・成長したこと」等に対して、自分を褒めて認めてあげてください。それは、自分に自信を取り戻させてくれるはずです。

最後に、自分自身に質問しましょう。「10年後にどうなりたいのか？」「今、なにをしたいのか？」

もちろんコーチングはコーチにしてもらう方がよい場合が多いですが、セルフコーチングでも大切なものに気づくことができるかもしれませんよ。

ぜひ、お時間あるときにでもセルフコーチングを試してみてはいかがですか？